Ker se tako bolje počutim. Vadba do določene mere poveča občutek
nadzora nad mojim telesom in mi povrne
energijo. Če izbereš zase ustrezno vadbo se začne sproščat hormon endorfin – »hormon
sreče« in logična posledica je boljše počutje. Poleg tega mi vadba pomaga pri
lajšanju bolečin v križu, delam pa tudi na tem, da bo moja drža še vedno takšna
kot mora biti (krepitev mišic v hrbtu, zadnjici in stegnih). Uredila se mi je
prebava, saj vadba nanjo ugodno vpliva (tudi, če niste noseči). Spim bolje, lažje premagujem stres in zato lahko končno zasijem v zloglasnem nosečniškem siju.
 |
| Sami ste odgovorni za svojo srečo! |
Med vadbo imam v mislih tudi to, da se mi vezivno tkivo
zaradi hormonskih sprememb rahlja in da ga je potrebno na pravilen način
vzdrževati, da ne bodo moji sklepi čisto nestabilni. Pripravljam telo na to, da
bom lažje donosila otroka in da bom vsaj približno pripravljena na porod –
čeprav se mi še sanja ne, kaj točno to pomeni. Sigurna pa sem, da močne mišice,
vzdržljivost in fit srce pri vsem tem
lahko močno pomagajo. Konec koncev pa si želim po porodu priti kar se da hitro
v tisto staro formo – no, skoraj tako - in pravijo, da zmerna vadba med nosečnostjo pri tem pomaga (manj pridobljene
teže, manj maščob). Poleg tega pa je znanstveno dokazno, da zmerna vadba
(pravilno izbrana) preprečuje morebitne zaplete med nosečnostjo, kot sta
povišan krvni tlak (peeklampsija) in nosečniška sladkorna bolezen (gestacijski
diabetes).
Držim pesti, da bo šlo tako naprej, da se bom še dolgo
počutila tako, kot se počutim sedaj (objavo sem pisala konec 3. meseca). Najbolj pa
si želim, da bo najin otročiček zdrav in sedaj vse sile usmerjam v to smer,
čeprav na veliko stvari niti nimam vpliva.
Glede na moje izkušnje lahko vsem nosečkam svetujem - ne se ustrašit očitkov okolice; kot na
primer – kaj ali še vedno telovadiš, pa veš da to ni dobro za otroka; pazi, da ne boš splavila; še vedno
ješ solato pa čeprav po njej lulajo mucki; nikjer se ti še nič ne pozna, se
otrok res dobro razvija; sedaj pazi kaj delaš, naj to naredijo drugi namesto
tebe…po drugi strani pa – a toliko si se že zredila pa veš, da to ni dobro zate
in otroka, daj se malo gibaj; pazi, da ne poješ preveč sladkarij; ne smeš
dvigovati težkih stvari nad glavo ali viseti na drogu…in še in še. Če slučajno
koga vprašaš po razlagi, zakaj česa ne bi smel početi, je itak nimajo. Zavedati
se moramo, da smo v enaindvajsetem stoletju, da obstaja veliko raziskav, ki so
ovrgle več kot 20 let stare mite glede nosečnosti, kaj se lahko dela in kaj ne.
Zato razmišljajte s svojo glavo, se posvetujte s svojo ginekologinjo in strokovnjaki na tem področju ter predvsem poslušajte sebe in svoje telo.
 |
| Iskren objem je vedno zaželen! |
Vsaka nosečnost, vsaka nosečka je zgodba zase...
zato ne pravim, da morate telovadit ali pretirano pazit na hrano. Pomembno je, da se (v tem obdobju) dobro počutimo v svojem telesu in brezskrbno uživamo. Same s sabo moramo biti zadovoljne in se imeti rade. Ostati moramo pozitivne, saj pozitivno energijo proeciramo na našega malčka. Samo tako bomo na svet rodile zdravega in srečnega otroka, ki nam bo s svojimi vragolijami lepšal življenje.
Uživajte v vročem poletju!
Nuša
Ni komentarjev:
Objavite komentar